痛みがある方は参考にして下さい【頭の痛み】

頭の痛み

心拍に合わせて、左右どちらかのこめかみがズキズキ痛むのは血管が肥大して起こる頭痛で、いわゆる片頭痛がこれにあたります。お
でこのあたりや、目の奥が痛むこともあります。半日から長い場合は3日ぐらい続き、進行すると頭全体に痛みが拡大します。ある程
度定期的に継続して起こるのも特徴で、ストレス、ホルモンのバランスの乱れ、睡眠不足や寝過ぎ、季節の変わり目などのほか、音や
光がきっかけとなって起こるとされていますが、そのメカニズムは解明されていません。目がチカチカする、食欲が増す、甘いものが
欲しくなる、体がむくむ、不安な気持ちになるなど予兆を感じる人も多いようです。

頭の痛み

慢性的な頭痛のほとんどは、緊張型あるいは筋収縮性頭痛といわれる血行不良によって筋肉が凝ることから起きます。頭が締めつけら
れるような痛みが終日ダラダラと続くのが特徴です。夕方から夜にかけて悪化する傾向もあり、首を回すとめまいが起きることもあり
ます。筋肉や神経の緊張と凝りが原因のため、肩こりなどを伴うことが多いもの。長時間同じ姿勢で仕事をする人などに多いのですが、
姿勢の悪さ、歯の噛み合わせ、睡眠不足、眼精疲労などからも起こり、精神的なストレスも大いに影響します。
身体的疾患のない慢性的な頭痛の場合、多くの場合は日常生活に頭痛を引き起こしやすい要因があります。なかでも気をつけたいのが
睡眠不足です。疲労が溜まり体が弱っていると、頭痛が起きやすく症状もひどくなる傾向があります。規則正しい生活、しっかり寝る、
きちんと食事をする、適度な運動をする、ストレスをためないなど、体と心の疲れを溜めないよう健康に暮らすことが、頭痛に悩まさ
れないための生活です。